Стивен Гайз Книга "MINI-привычки — MAXI-результаты" (мягкая обложка)

Цитата: «Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага». Лао-цзы

О чем эта книга: Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное.

Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания.

Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг.

Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день.

Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы. Почему книга достойна прочтения: • как обмануть свой мозг и заставить его принять новое; • сможете развить полезные привычки без особых волевых усилий; • наконец поймете, почему фраза «соберись, тряпка» с вами не работает, перестанете расстраиваться по этому поводу и научитесь справляться со своей ленью. Автор книги: Стивен Гайз — самый обычный человек, который смог сделать свои недостатки достоинствами. Он научился воплощать в реальность самые разные привычки, однажды поняв, что мотивация не работает, что единственный двигатель изменений — сила воли и маленькие шажки к цели.

Ведет блог, в котором помогает всем желающим научиться формировать привычки.