Овес хорош не только для завтрака. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе овсянки и овса для здоровья, а также о том, на что еще они способны!
Овес для облегчения летних недугов
Скромный овес (Avena sativa) имеет долгую историю применения в медицине, которая продолжается и по сей день.
Современные исследования показывают, что овес или экстракты овса могут снижать уровень холестерина, понижать кровяное давление, помогать предотвращать атеросклероз, способствовать заживлению ран и замедлять размножение клеток рака толстой кишки.
На протяжении как минимум 4000 лет целители считали овес особенно ценным средством для ухода за кожей.
Изучите этикетки дорогих мыл, лосьонов и средств для ухода за волосами. Вы удивитесь, как много из них содержат ту или иную форму овса. Дерматологи часто рекомендуют кремы и гели для душа на основе овсянки пациентам с экземой, псориазом и другими кожными заболеваниями.
Исследователи отмечают, что антиоксидантные и противовоспалительные соединения, обнаруженные только в овсе и называемые авенантрамидами, отвечают за способность овса успокаивать зудящую и раздраженную кожу.
Без похода в аптеку
Вам не нужны дорогие аптечные овсяные препараты, чтобы облегчить зуд от ядовитого плюща, крапивницы, зуда пловца, сухой «зимней кожи», а также жжение от солнечных ожогов, опрелостей и других незначительных раздражений кожи. Попробуйте теплую овсяную ванну для быстрого и недорогого облегчения.
Чем меньше обработан овес, тем больше авенантрамидов будет содержать ванна. Если у вас есть зерновая мельница или блендер, просто измельчите стакан цельного овса, который можно приобрести в магазине здорового питания, в мелкую муку. Но обычные овсяные хлопья — даже овсянка быстрого приготовления — тоже подойдут, как вареные, так и сырые. (Однако используйте неароматизированные).
Насыпьте одну или две чашки обычной, невареной овсяной муки или овсяных хлопьев в отрезанную часть старых колготок или трубчатый носок, неплотно завяжите и поместите под кран, набирая теплую ванну. Дайте овсу немного намокнуть в воде, периодически сжимая мешочек, чтобы выпустить жидкость.
Во время принятия ванны потрите мешочком с овсом по коже, как куском мыла, чтобы усилить успокаивающий эффект.
Ванна становится скользкой во время овсяной процедуры, поэтому будьте особенно осторожны при выходе.
Просто промокните кожу полотенцем, и вы оставите на ней защитный, увлажняющий барьер, который продолжит успокаивающее действие овса.
