Сервис для медитации и осознанности Headspace выпустил обновлённое приложение для смарт-часов Apple Watch, позволяющее пользователям мгновенно получать доступ к инструментам для поддержания ментального здоровья. Новая версия программы использует биометрические данные для определения моментов, когда человеку может понадобиться сделать глубокий вдох и сосредоточиться на себе.
С разрешения пользователя приложение анализирует данные о вариабельности сердечного ритма (ВСР) из Apple Health. ВСР — это показатель, отражающий работу вегетативной нервной системы и её способность адаптироваться к стрессу. На основе этих данных Headspace определяет оптимальные моменты для паузы. В нужный момент на запястье пользователя отправляется уведомление, после чего приложение проводит 60-секундное дыхательное упражнение.
По словам Фэй Каллел, директора по продуктам и дизайну Headspace, хотя один вдох не может решить все жизненные трудности, это важная микро-интервенция, о которой часто необходимо напоминать. В компании отмечают, что идея состоит в том, чтобы помочь пользователям развивать устойчивость к стрессу через небольшие, но последовательные практики, легко интегрируемые в повседневную жизнь.
Новые возможности приложения
Обновлённое приложение Headspace предлагает несколько ключевых функций:
- Каждое утро на циферблате часов появляется персонализированная медитация.
- Режим SOS для стрессовых ситуаций, который помогает определить текущее эмоциональное состояние. Среди вариантов — «Паника», «Выгорание» и «Ярость».
- Поддержка сна, позволяющая запускать сессии для расслабления перед сном или включать «сна-касты» — аудиогиды по спокойным местам для засыпания — прямо с часов.
Все пройденные сессии учитываются в статистике и прогрессе Headspace, а также синхронизируются с разделом «Минуты осознанности» в Apple Health.
Совместимость и подписка
Приложение совместимо с моделями Apple Watch Series 6–11, Apple Watch Series SE (2-го и 3-го поколений) и Apple Watch Ultra, работающими под управлением watchOS 26.1 или более поздних версий. Для работы также потребуется iPhone 11 или более новая модель с iOS 26.
Полный доступ ко всем функциям предоставляется при наличии платной подписки Headspace. Стоимость составляет 13 долларов США в месяц с семидневным бесплатным пробным периодом или 70 долларов США в год с 14-дневным бесплатным пробным периодом. Пользователям без подписки доступно только одно тактильное дыхательное упражнение.
Обновление уже доступно в 190 странах. Его можно получить, обновив мобильное приложение Headspace, которое автоматически установит версию для Apple Watch на ваше устройство.
