Грете Вайтц,Глория Авербух Книга "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой" | Бизнес идеи | Как заработать деньги в интернете | Виды бизнеса
2efd7110d73bf62eea31980a3f5a.big_

Грете Вайтц,Глория Авербух Книга "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой"

539.00 руб.

Добавить в корзину

Описание товара

Купить Грете Вайтц,Глория Авербух Книга "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой"

О чем эта книга: Эта книга не для спортсменов-марафонцев.

Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это.

Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии.

Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости.

Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав.

И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности.

Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье.

Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции.

Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем! Фишки книги: Она мотивирует и ободряет.

В ней много интервью с марафонцами-непрофессионалами, которые убеждают: вы это сможете. И в ней есть обстоятельная программа подготовки к марафону для нетренированных людей. Для кого эта книга: Для тех, кто мечтает пробежать марафон От автора: "Истинное желание начать тренироваться должно исходить изнутри.

Часто я слышу: «Я слишком старый (слишком высокий, слишком худой, слишком толстый)». Но причины заняться бегом бывают разными.

Один хочет скинуть лишний вес, другой бросить курить. Кто-то пытается отвлечься от горя.

Перед тем как принять решение преодолеть марафон, нужно найти свой мотив. Марафон образно называют горизонтальным Эверестом.

Нелегко собраться с духом и поставить перед собой цель преодолеть 42 км 195 м. Марафон способен создать чувство общности между людьми.

Новичок уважает кенийца за то, что тот способен быстро бегать, а кениец уважает начинающего марафонца за его силу воли и стойкость. Все, что надо делать в день марафона, должно быть отрепетировано в тренировках: умение бежать в состоянии крайнего утомления, принимать питание и воду, взбегать в подъем, держаться в группе и т.п.

И тогда соревнование станет не испытанием, а праздником. Испытание уже пройдено в дни тренировок, когда было жарко, влажно, холодно… Соревнование — это своеобразный выпускной бал, на котором вы собираетесь получить медаль и сфотографироваться.

Насладитесь этим днем."

Купить Грете Вайтц,Глория Авербух Книга "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой"

Похожие товары

Купить Сценарии уроков к учебнику

Сценарии уроков к учебнику "Математика" для начальной школы по программе "Учусь учиться". 4 класс. Часть 3

Подробнее

Купить Джон Таунзенд Книга "Стандарты для тренеров. Карманный справочник"

Джон Таунзенд Книга "Стандарты для тренеров. Карманный справочник"

Подробнее

Купить Пэм Джонс Книга "Управление эффективностью работы. Карманный справочник"

Пэм Джонс Книга "Управление эффективностью работы. Карманный справочник"

Подробнее