Элизабет Ломбардо Книга "Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм" (интегральный переплет)

О чем эта книга: Книга, которая поможет справиться с перфекционизмом и начать жить полной жизнью.

Знакомы ли вам какие-то из перечисленных ниже симптомов? • Вы часто видите жизнь в черно-белых тонах: «Я не получил повышения. Я неудачник» или «Я съел одно печенье.

Ну вот, я опять не смог выдержать диету! Я обжора!» • Вами чаще руководит страх, а не страсть. Страх говорит: «Этот проект такой сложный.

Меня могут уволить, если я где-то ошибусь», а страсть: «Я использую свои сильные стороны, чтобы вместе с коллегами сделать этот проект выдающимся». • Вы придумали много правил и «норм», которым пытаетесь соответствовать: «Я должен быть успешным», «Я должен быть в отличной форме всегда». • Вы отказываетесь от многих возможностей, потому что однажды у вас уже не получилось — и больше вы даже не пытаетесь. • Вы думаете за других: «Она считает меня ленивым», «Он меня не любит». Если вы узнали себя — вполне вероятно, вы страдаете от перфекционизма.

Как бы вы ни старались, вы никогда не получите идеальных результатов, всегда будет кто-то лучше. Ваш внутренний критик будет постоянно напоминать: вы стараетесь недостаточно.

Последствия? Депрессия, хронический стресс, бессонница, испорченные отношения и проблемы со здоровьем. Автор этой книги, клинический психолог Элизабет Ломбардо, сама страдала от перфекционизма, но справилась с ним и помогла своим многочисленным пациентам сделать то же самое.

Она не дает банальных советов в духе «Детали не так уже важны», «Вы не должны быть идеальным», «Просто не беспокойтесь», а предлагает семь проверенных стратегий, помогающих вам избавиться от перфекционизма и, как следствие, от стресса, беспокойств, стать счастливее и здоровее. Вы сможете наконец руководствоваться страстью, а не страхом, жить своей жизнью и делать то, что нужно вам, а не окружающим. Для кого эта книга: Для всех, кто страдает от последствий перфекционизма и внутренней критики. Автор книги: Доктор Элизабет Ломбардо окончила Университет Дьюка и начинала свою карьеру как физиотерапевт, но приняла решение получить дополнительное образование и получила степень Ph.D. в клинической психологии.

Элизабет помогает людям добиваться своих целей, работает коучем и консультантом, часто выступает публично. Элизабет Ломбардо регулярно дает интервью ведущим американским СМИ: Forbes, Wall Street Journal, Money Magazine, Health, USA Today, CNN, National Public Radio и других.

Она выступала на The Today Show и концеренции TED-x. Известный баскетболист Шакил О’Нил, четырехкратный чемпион NBA, назвал ее «своим главным тренером по счастью».

Автор популярной книги по психологии счастья A Happy You. Элизабет проживает в Чикаго со своей семьей.